花生和它一起煮,气血好了,体内湿气没了,早知早好

花生是人们餐桌上常见的食物,水煮花生、炸花生米、花生煲汤等无论是在饭店,还是在家里,常常能见到花生的身影,还有一些喝酒的人,爱就着花生米吃,是中国人喜爱的坚果。

花生功效:花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物,它的蛋白质含量高达30%。其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。所以,经常食用花生能起到滋补益寿的作用。红豆是具有补血的作用,红豆含有非常多的铁质,能够为人体补充血液,同时还能够改善体寒的症状,驱走体内湿气。女性朋友们可以适量的吃红豆,能够预防手脚冰凉,还能够有效的缓解贫血症状。

健康搭配

红豆花生红枣粥是用红豆、花生、红枣制作的一道主食。高血压可以喝红枣红豆花生粥,可以降血压降血脂,有帮助作用,营养成分还是比较丰富的,具有健脾胃、去湿气、补铁补血、美容养颜的作用,适当吃着富含维生素C的蔬果,补铁的效果会好些。

大家喜欢吃吗?

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