南瓜全身是宝,即使是小小的南瓜籽也含有很高的营养。南瓜籽也是一种坚果,南瓜籽可以说是我小时候最主要的零食,承载着童年的回忆,健康的养生选择是每天摄入25g和35g坚果。所以,每天吃一小把南瓜子是非常好的,一天就能完全满足人体的需要。除了满足人体所需之外,还有5大好处,我们一起来看看:

每天一把南瓜籽,6大好处亲近你,但有三类人不适合吃

降压

南瓜籽的营养成分里面富含泛酸,泛酸可以有效缓解静止性心绞痛以及降压的作用。对于高血脂症、高胆固醇症、预防血栓以及抗氧化都有不错的预防效果。

预防衰老

爱美是人的天性,尤其是当代人们都非常在意自己的外在形象,而年龄是横在美丽跟衰老中间的一个横沟,好在南瓜子中含有抗机体氧化成分,多吃南瓜籽可以有效预防衰老,南瓜籽中含有丰富的维生素E来源,它还有着“生育酚”的称号,对女性健康十分有益,同时也是护肤的重要组成部分之一.每天都适当吃一些南瓜籽,对年轻人可以预防衰老,对中老年人可以帮助延缓衰老。

驱虫

南瓜籽的驱虫效果十分理想,古代它就是驱虫药,常被用来给小儿驱虫,强壮身体。对蛲虫、钩虫等有效,对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫症的首选食疗之品。如果认为孩子有寄生虫问题的话,可以给孩子吃些生的南瓜籽。

改善精子质量

从西医角度来说,南瓜籽中含有大量的锌,经常食用不仅对前列腺有好处,而且还能增加精子数量。从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,经常食用可提高男性的生育能力。

解毒

南瓜籽内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

抑制肿瘤

南瓜籽能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用

肠胃不好的人不宜吃

南瓜籽中含有大量的脂肪,属于高脂肪高蛋白低糖分的食材,对于胃不好的人群要少吃,多吃很可能会给胃部增加不小的负担,更加难以消化。

肥胖的人不宜多吃

南瓜籽虽然功效比较多,但是毕竟其中含有一些油脂,因此切莫一次吃太多。因为其中含有的油脂,过量食用会加重肥胖。

对南瓜籽过敏的人不宜吃

跟很多坚果一样,南瓜籽也是一种很常见的过敏源,对南瓜籽过敏的人一定要慎重服用南瓜籽,不要因为一时大意而酿成大错。

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